Le sport santé
Ah, le sport santé… on en entend parler partout, mais au fond, qu’est-ce que c’est ? Non, ce n’est pas un plan pour vous transformer en machine de guerre prête à courir un marathon tous les week-ends (à moins que ça vous tente ?).
Le sport santé, c’est plutôt une version améliorée de l’activité physique, avec un seul but : que vous vous sentiez mieux dans votre corps… et dans votre tête. Et devinez quoi ? Pas besoin de grimper l’Everest pour y arriver !
Et comme notre mutuelle est dans le coup, on a même un super partenariat avec la JDA Bourgogne Association pour vous aider à bouger tout en douceur (et avec le sourire !). Allez, on vous explique tout ça.
Le sport santé, c’est quoi ?
Le sport santé, c’est l’art de faire bouger son corps, mais à son rythme. On parle de marcher (oui, même pour aller chercher le pain, ça compte !), de nager, de faire un peu de yoga ou même de la gymnastique adaptée (celle où on ne vous demande pas de faire le grand écart). L’idée, c’est de bouger régulièrement sans que ce soit un calvaire.
Pourquoi c’est top ?
- Un cœur en pleine forme : Faire du sport (oui, même un peu) permet de chouchouter votre cœur. Et on ne parle pas d’amour ici, mais de ce muscle qui vous garde en vie. Avec le sport santé, votre cœur est content, et vous aussi. Plus de souffle pour monter les escaliers, ça vous dit ?
- Des muscles en béton (ou presque) : Pas besoin de viser le corps d’un athlète olympique, mais un peu de sport permet de renforcer vos muscles et de rester souple. Adieu les petits « craquements » au moment de ramasser quelque chose par terre (on sait que vous voyez de quoi on parle).
- Un cerveau qui vous remercie : Eh oui, bouger ça libère des endorphines. Traduction : ça fait du bien au moral.
- Bye bye les maladies : Bouger régulièrement permet de garder certaines maladies loin de vous (on parle de diabète, d’ostéoporose, etc.). En gros, le sport santé, c’est un peu comme une cape d’invincibilité, mais sans les effets spéciaux.
Sport santé pour tous
Que vous soyez en pleine activité professionnelle ou déjà dans la team « retraité », le sport santé est fait pour vous ! Pour les actifs, c’est l’occasion de se dégourdir les jambes entre deux réunions. Pour les retraités, c’est parfait pour rester en forme sans se fatiguer trop vite. Bref, chacun son rythme, mais tout le monde peut y arriver.
Et si vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour commencer, la JDA Bourgogne Association est là ! En tant que partenaire, ils proposent plein d’activités adaptées à chaque niveau (même pour les pros de la télécommande). Vous verrez, ça fait du bien de bouger un peu !
Découvrez-en plus avec la JDA Bourgogne Association
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